Aký pohyb je vhodný počas menštruácie robiť?Vietnam Stroje hygienických vložiek

Aký pohyb je vhodný počas menštruácie robiť?Vietnam Stroje hygienických vložiek

Môžete cvičiť počas menštruácie?Verím, že mnohé priateľky boli zmätené.

Kvôli úlohe prekrvenia panvy a prostaglandínov sa u niektorých dievčat objaví nepríjemný pocit v podbrušku alebo bolesť pri kontrakcii maternice a môže sa objaviť hnačka a iné príznaky gastrointestinálnej dysfunkcie. Vietnam Mechanizmus hygienických vložiek

V tomto prípade nie je vhodný na cvičenie.

Ak nemáte žiadne nepohodlie, môžete urobiť niekoľko jednoduchých a upokojujúcich cvičení.

1. Chôdza;

2, jogging a iné ľahké aeróbne cvičenie;

3. Jednoduché strečingové cvičenia, ako je joga;

Tieto športy môžu podporiť hladký odtok menštruačnej krvi, zmierniť dysmenoreu, bolesti svalov a iné symptómy, zlepšiť stav endokrinných porúch. Vietnam Stroje hygienických vložiek

Ale niektoré namáhavé cvičenie, ako je maratón, beh na dlhé trate, skákanie cez švihadlo atď., povedie ku kontrakciám maternice, zhorší dysmenoreu, zvýšený menštruačný objem a ďalšie symptómy. Vietnam Stroje hygienických vložiek

Okrem toho by sme počas menštruácie mali dbať na prehriatie bruška, dbať na hygienu soplíka pri menštruácii, často meniť hygienické vložky a spodnú bielizeň, vyhýbať sa bakteriálnej infekcii, nepiť alkohol, silný čaj, studené nápoje a kávu, nejesť korenené a mastné jedlá, nekúpať sa, zakázať menštruáciu.Vietnam Stroje hygienických vložiek